Entrenamiento mental para sacar tu mejor rendimiento
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Desarrolla todo tu potencial mental 

#SOYTERESAMESSIA

Desarrolla todo tu potencial mental para poder dar ese impulso en tu desarrollo como deportista. Todos los recursos, técnicas y estrategias para que mejores mentalmente en la pista o en el campo, y puedas experimentar esa satisfacción en tu juego.

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SALUD MENTAL y AUTOCUIDADO

Clases y recursos sobre salud mental y autocuidado.

RECURSOS

Tareas, recursos para la pista o el campo, materiales…

SECCIONES POR DEPORTE

TENIS, PÁDEL, Y FÚTBOL. Clases con recursos para cada deporte específico.

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SI ERES DEPORTISTA ES INEVITABLE QUE PASES POR MOMENTOS DE…

Desconfianza en ti mismo: Dudas de tus capacidades, habilidades y potencial.

Presión: Un partido igualado o querer cerrar un set te hace pensar demasiado y tomar malas decisiones.

Desmotivación: Intentas una y otra vez, pero algo te frena y te preguntas si vale la pena el esfuerzo.

Desconcentración: Te despistas o no logras concentrarte cuando las cosas no salen como esperabas.

Frustración: Te enfadas cuando no te salen las cosas, especialmente en momentos cruciales o por situaciones injustas.

Comparación: Compararte con otros jugadores limita tu confianza.

Opinión de los demás: El miedo al rechazo te impide ser tú mismo o mantener tu esencia.

Exigencia: El perfeccionismo te lleva a sentirte insatisfecho, agotado y triste.

Miedo al fracaso: El miedo a no cumplir tus objetivos te bloquea y te paraliza.

Ansiedad y estrés: El perfeccionismo, la frustración y la presión te abruman, afectando tu bienestar.

Lesiones: El miedo a no volver a tu nivel anterior o no recuperarte por completo te genera inseguridad.

SI ERES DEPORTISTA ES INEVITABLE QUE PASES POR MOMENTOS DE…

Desconfianza en ti mismo: Dudas de tus capacidades, habilidades y potencial.

Presión: Un partido igualado o querer cerrar un set te hace pensar demasiado y tomar malas decisiones.

Desmotivación: Intentas una y otra vez, pero algo te frena y te preguntas si vale la pena el esfuerzo.

Desconcentración: Te despistas o no logras concentrarte cuando las cosas no salen como esperabas.

Frustración: Te enfadas cuando no te salen las cosas, especialmente en momentos cruciales o por situaciones injustas.

Comparación: Compararte con otros jugadores limita tu confianza.

Opinión de los demás: El miedo al rechazo te impide ser tú mismo o mantener tu esencia.

Exigencia: El perfeccionismo te lleva a sentirte insatisfecho, agotado y triste.

Miedo al fracaso: El miedo a no cumplir tus objetivos te bloquea y te paraliza.

Ansiedad y estrés: El perfeccionismo, la frustración y la presión te abruman, afectando tu bienestar.

Lesiones: El miedo a no volver a tu nivel anterior o no recuperarte por completo te genera inseguridad.

TODO ESTO ES POR LO QUE HAN PASADO MUCHOS DEPORTISTAS QUE HAN TRABAJADO Y TRABAJAN CONMIGO.

ENTIENDO POR TODO LO QUE PASAS
Todo este dolor que muchas veces he visto en los deportistas, me ha llevado a crear TERESA MESSIA ACADEMY, para fomentar la PREVENCIÓN DE TODAS ESTAS SITUACIONES.
No te culpes, es que lo normal siendo deportista, y la exigencia que promueve el contexto deportivo, más los cambios sociales de la actualidad, están fomentando una SALUD MENTAL NEGATIVA

 TENDRÁS TODOS LOS RECURSOS MENTALES PARA

Desarrollar tu mente en juego y potenciar tu rendimiento a través del aprendizaje de habilidades mentales

Inteligencia emocional. Si no entiendes tus emociones, ellas te controlarán a ti. Aprenderás a llevarte mejor con ellas, e incluso, aprovecharte de ellas para evolucionar.

Fomentar hábitos positivos en entrenamientos y partidos

Impulsar tu autoestima y confianza buscando ser un deportista mentalmente sano.

Evitar llegar a situaciones excesivas de ansiedad y estrés que se promueven desde el deporte y la sociedad

Mejorar hábitos en tu vida externa al deporte que te hagan mejorar como persona, lo cual influirá también en tu rendimiento.

Alcanzar una mayor inteligencia en la toma de decisiones, el autocontrol, la capacidad de razonamiento, la flexibilidad, la memoria, y atención.

Soy Teresa Messia y he trabajado…

-Para futbolistas de La Liga
-Para jugadores de pádel de Premier Pádel
-Para tenistas profesional (WTA Y ATP)
-Para futuras promesas
-Para jugadores profesionales de VoleyBall
-Para la Federación Española de Badminton
-Para jugadores amateur

Tu logro personal no son tus resultados,

son el resultado de los que has conseguido en ti mismo

Tu logro personal no son tus resultados, son el resultado de los que has conseguido en ti mismo