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Cómo gestionar la presión en competición

21.00

1 hora

Una clase para entender mejor qué es esto de la presión desde otra perspectiva. No siempre la mejor solución a la presión es tener una técnica de relajación, como la respiración o la relajación muscular. Necesitamos ir a la raíz para comprender cuales son las ideas, pensamientos o creencias que muchas veces no son ciertos, y que nos llevan a entrenar o competir desde una perspectiva que no nos ayuda, y que además muchas veces es dañina, porque no te hace disfrutar, y no te ayuda a vivir del deporte plenamente y sin angustia.
En este taller aprenderás a:
– Tener una visión diferente de la presión
– Diferenciar las causas y consecuencias de la presión
– Cambiar tu conducta frente a la presión, una vez que la detectas
– Reconocer cuales son las conductas que retroalimentan la presión y la hacen más indeseable
– Responsabilizarte de ti, y de lo que está bajo tu área de control

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¿Te ha pasado alguna vez que has sentido rigidez muscular y eso hacía que no jugaras tan bien? ¿Te ha pasado que ya entrabas con inseguridades, miedos, y tensión? ¿Te ha pasado que pensabas que «tenias que ganar el partido» y eso te generaba más angustia?

Es normal, la competición es importante para ti, es normal querer ganar un partido o el deseo de llevarse cada vez más torneos, y cumplir tus objetivos. Sin embargo, muchas veces, parece que cuanto más deseo algo, más me pongo nervioso, me tenso, y acabo jugando mucho peor que cuando entreno y estoy tranquilo.

En este taller te acompaño, para que aprendas a deshacer todas esas creencias o ideas que muchas veces tenemos sobre la presión, conozcas realmente qué es, y empieces a mirarla desde otra visión, pudiendo así centrarte realmente en lo que importa, y en lo que hace que des tu mejor rendimiento.

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